Μόνο οφέλη μπορεί να έχει η διακοπή του καπνίσματος!

Όλο και περισσότερες εκστρατείες υπέρ της διακοπής του καπνίσματος οργανώνονται με στόχο να προωθήσουν τα θετικά οφέλη μιας ζωής χωρίς καπνό, όπως είναι η καλύτερη υγεία, οι καλύτερες κοινωνικές συναναστροφές και οπωσδήποτε η καλύτερη ποιότητα ζωής. 

Η χώρα μας έχει το θλιβερό προνόμιο να κατέχει την πρώτη θέση σε ποσοστό καπνιστών σε όλες τις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Ειδικά στις παραγωγικότερες ηλικίες, 18 έως 25 ετών, τα ποσοστά των καπνιστών ξεπερνούν το 60% στους άνδρες και το 40% στις γυναίκες. Με το κάπνισμα να αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα να νοσήσει κανείς από έμφραγμα, εγκεφαλικό, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και καρκίνο, οι ειδικοί μαζί με τους εθελοντές κάνουν αγώνα για την αποτροπή ή τη διακοπή του. Οι παράγοντες κινδύνου επηρεάζονται αρνητικά και από την παχυσαρκία. Η διακοπή του καπνίσματος έχει ευεργετική επίδραση στην αποφυγή εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου, αλλά μπορεί δυστυχώς, να συνδυαστεί με αύξηση του βάρους του πρώην καπνιστή. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε σε ένα από τα μεγαλύτερα ιατρικά περιοδικά φαίνεται πως η παχυσαρκία δεν μεταβάλλει αξιόλογα την ευεργετική επίδραση της διακοπής του καπνίσματος στα καρδιαγγειακά νοσήματα. Όταν εξέτασαν λοιπόν, την ενδεχόμενη μείωση της ωφέλειας ανάλογα με τα περιττά κιλά που «βάρυναν» κάποιους από τους πρώην καπνιστές,κιλά που αποκτήθηκαν κατά την περίοδο διακοπής του καπνίσματος, διαπίστωσαν πως δεν υπήρχε αξιόλογη διαφορά. Είναι η πρώτη μεγάλη μελέτη, η οποία ξεκαθαρίζει ότι αξίζει να σταματίσουμε το κάπνισμα ακόμη και όταν αυτό μας «φορτώνει» με παραπανήσια κιλά. Αυτό όμως καθόλου δεν σημαίνει ότι δεν ωφελούμαστε διπλά, αν καταφέρουμε να σταματήσουμε το κάπνισμα χωρίς να αυξηθεί το βάρος μας. Ο καλύτερος τρόπος για να το επιτύχουμε είναι η παράλληλη έναρξη ενός προγράμματος διατροφής, με τη βοήθεια ειδικού,το οποίο αποδεδειγμένα βοηθάει στην αντιμετώπιση του άγχους,αναπόφευκτου κατά τα πρώτα στάδια διακοπής του καπνίσματος,όπου σημειώνεται αύξηση στην κατανάλωση θερμίδων.Οι παράγοντες που προκαλούν την ακούσια αύξηση των προσλαμβανόμενων θερμίδων είναι η βελτίωση της γεύσης και της όσφρησης, καθώς επίσης και η «απραγία» στην οποία εμπίπτει το άτομο το οποίο ως τώρα είχε συνηθίσει να κρατάει «κάτι» στα χέρια του και να έχει «κάτι» στο στόμα του.Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι, σύμφωνα με μελέτες και έρευνες που έγιναν, η λήψη βιταμινούχων σκευασμάτων δεν έχει κανένα αποδεδειγμένο όφελος μέχρι σήμερα στον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Είναι όμως πολύ σημαντικό να τονίσουμε ότι η ανεπάρκεια σε βιταμίνες, λόγω των ελεύθερων ριζών που δημιουργούνται στον οργανισμό ενός καπνιστή,μπορεί να είναι σοβαρά βλαπτική για την υγεία και χρειάζεται καλή αξιολόγηση της διατροφικής λήψης βιταμινών από ειδικό, ώστε να αποφασισθεί αν θα δοθεί συμπλήρωμα διατροφής και για πόσο καιρό. Το Τ.Υ.Π.Ε.Τ., μέσω του Ιατρείου Διακοπής Καπνίσματος,το οποίο λειτουργεί στο Κέντρο Πρόληψης Καρδιαγγειακών Νοσημάτων (ΚΕ.Π.ΚΑ.Ν.), συνδράμει τα μέλη τα οποία επιθυμούν να απαλλαγούν από τη βλαβερή συνήθεια του καπνίσματος. Συγκεκριμένα,το 2013 επισκέφθηκαν το Ιατρείο Διακοπής Καπνίσματος 237 καπνιστές εκ των οποίων τα 159 άτομα (ποσοστό 67%) πέτυχαν παρατεταμένη αποχή για διάστημα μεγαλύτερο των τριών (3) μηνών. Εν κατακλείδι, με τη διακοπή του καπνίσματος, γευόμαστε καλύτερα τη ζωή, μυρίζουμε την ευτυχία γύρω μας, τρέχουμε στη φύση γρήγορα, όχι στον γιατρό όταν είναι αργά!